Tu plan con tus números
Tu proteína sale de tu peso idóneo y de tu contextura; tu agua, de tu peso; tus carbohidratos, de tu fase. Dos personas del mismo peso pueden llevar planes distintos.
Fosdi Filinich · Keto Method · Planes personalizados
Vuelve a usar tu grasa como energía.
Tu cuerpo sabe hacerlo: nace sabiendo. Con los años dejó de hacerle falta y se le fue olvidando. Vamos a recordárselo.
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🤝 Cientos de personas acompañadas
🏅 Barça Innovation Hub
📚 Se estudia desde 1921
Lo que recibes
Desde el primer día, un plan que es tuyo
Aquí se come varias veces al día, se come grasa que llena de verdad, y esto no lo haces solo.
Tus comidas, en tu horario
El plan se acomoda a tu vida. Si trabajas de noche o por turnos, se arma sobre eso.
Las listas completas
Qué comer en cada fase, con las porciones calculadas.
Acompañamiento y seguimiento
Cuatro datos por semana, dos minutos, y alguien del otro lado por WhatsApp: para la duda del supermercado y para la semana en que sientes que no avanzas.
Los productos que lo potencian
El método funciona con la alimentación sola. Con los productos FuXion se potencia, y te explicamos qué hace cada uno y cuándo tomarlo.
Quién te acompaña
Empecé por mí
Me llamo Fosdi Filinich, y cuando la mayoría de mis amigos me conoció, yo tenía sobrepeso. Estudié todo lo que encontré sobre el tema y lo probé en mi propio cuerpo. Cinco meses después me reencontré con ellos en una playa, y la pregunta la hicieron ellos: «¿cómo lo hiciste?».
Ahí empezó todo. Este método se armó acompañando gente: cada persona llegaba con otros horarios y otras costumbres, y con cada una corregí algo. Hoy sé qué se puede cambiar de un plan sin que deje de funcionar.
Lo que no te voy a decir es que sea fácil: hay disciplina todos los días. Lo que sí te digo es que esto no lo haces solo.
🏅 Certificado en Nutrición Deportiva · Barça Innovation Hub – Universitas (FC Barcelona)
🤝 Cientos de personas acompañadas
Quiero empezar mi plan
Antes
DespuésCinco meses entre una foto y la otra. Después de mí, vinieron ellos.
La idea en una frase
Tu grasa es la batería más grande que tienes puesta.
Alguien con veinte kilos de grasa lleva encima el equivalente a meses de energía. Vamos a abrir esa puerta.
Cómo funciona
Un motor, dos combustibles
Si te quedas con una sola idea de esta página, que sea esta.
El combustible rápido
La glucosa, que sale de los carbohidratos. Entra fácil, rinde rápido y se acaba rápido. Mientras haya glucosa a la mano, tu cuerpo no toca su reserva.
El combustible de reserva
Tu grasa. No se acaba a media tarde ni pide recarga cada tres horas. Si dejas de rellenar el tanque de glucosa, tu cuerpo va a buscarla.
Los dos se queman en el mismo motor, y tu cuerpo usa uno a la vez. Después de 5 a 7 días con los carbohidratos abajo, cambia de combustible: esos primeros días son los más difíciles, y después todo se vuelve mucho más llevadero.
Una cosa que sí importa, y mucho: la sal. Con los carbohidratos abajo baja la insulina, y el riñón elimina más sodio y más agua; si te falta sal, te baja la energía y vas a pensar que el método no funciona. Es lo primero que reviso cuando alguien me dice que está sin energía.
¿Tiene sentido para ti? Quiero empezarLo que me cuentan quienes lo sostienen
- La energía deja de tener horarios. Se termina el bajón de media mañana y el de las cuatro de la tarde.
- La pelea con la comida se apaga. En la primera semana, el hambre de cada tres horas se calma.
- La cabeza más clara. Tiene explicación: las cetonas son un combustible que el cerebro usa muy bien.
Ellos trabajaron conmigo
Yo los ayudé. A ti también te voy a ayudar.
Personas reales que acompañé y que dieron permiso para mostrar su foto. Cada cuerpo es distinto.
Tu turno
Cinco meses. Ese fue todo el tiempo que me tomó a mí.
Tu tiempo puede ser otro, y lo vemos juntos.
Los planes
Elige tu plan, o te ayudamos a elegir
Todos se arman con tus números. Cuál te toca depende de cuánto necesitas bajar y de cómo viene tu cuerpo.
El recorrido completo: detox, transición con el Pack 5/14 y 30 días de keto con productos.
💚 Incluye el grupo VIP Me interesa el RENACERDetox de 5 días, el Pack 5/14 y 21 días de keto perfecta sin productos, acompañado.
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Me interesa el FITNESSCuéntanos qué quieres mejorar y cómo te sientes hoy, y te recomendamos el plan que mejor te queda.
No sé cuál tomarEl grupo VIP del Keto Method
Acompañamiento todos los días, respuestas al momento y el seguimiento de tus comidas con fotos. Entran todos los planes, menos el KETO PERFECTO sin productos.
La inversión de cada plan te la pasamos por WhatsApp, junto con el link de compra.
¿Todavía no quieres empezar un plan?En Su Línea Fit, nuestro grupo de mejora personalizada, compartimos tips de alimentación y respondemos tus dudas por WhatsApp.
Conocer Su Línea Fit
La evidencia
Esto se viene estudiando desde 1921
La alimentación cetogénica nació en un hospital, y desde entonces se sigue estudiando. Cuatro datos, con su fuente al final de la página.
1921El año en que la Clínica Mayo empezó a usarla en epilepsia. Hoy es uno de los cuatro pilares del tratamiento.
−31 %De grasa dentro del hígado en seis días, con apenas 3 % de bajada de peso.
7,6 → 6,3 %La hemoglobina glicosilada en un año, en un estudio con personas con diabetes tipo 2.
60 %Cerca de esa parte de la energía del cerebro sale de los cuerpos cetónicos en un ayuno prolongado.
Son resultados de investigación; lo que pase en tu caso se trabaja contigo. Si tienes una enfermedad diagnosticada, tu médico es quien la trata; mi trabajo es acompañar tu alimentación.
Hablando claro
Lo que también te digo antes de empezar
Antes de armarte nada, te preguntamos si tomas alguna medicación todos los días, y si estás embarazada o dando de lactar.
Si tomas insulina o pastillas para la diabetes
Esa dosis está calculada para los carbohidratos que comías antes. Tu médico ajusta tu tratamiento; yo acompaño tu alimentación. Las dos cosas conviven bien.
Si tomas pastillas para la presión
Esta alimentación tiende a bajarla, y además aquí se sube la sal. Tu médico tiene que saberlo.
El colesterol LDL
Puede subir en algunas personas. Es el valor que se vigila, y con el LDL alto se priorizan las grasas monoinsaturadas.
Este plan no se hace en embarazo, en lactancia ni en diabetes tipo 1.
Empecemos
Empieza hoy tu plan
Déjanos tus datos y seguimos por WhatsApp. Ahí te armamos tu plan con tus números.
- Tu plan con tus números
- Las listas completas, fase por fase
- Acompañamiento por WhatsApp
- Seguimiento cada semana
Primero conversamos. Después decides tú.
¡Listo!
Abre WhatsApp: tu mensaje ya está escrito. Ahí te armamos tu plan con tus números.
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Cuando quieras empezar
Tu cuerpo responde a lo que le das todos los días.
Eso que hoy juega en contra va a jugar a favor. Escríbenos y te armamos tu plan con tus números.
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